placeholder
1. februára 2018 0 Comment.

Density training

V poslednej dobe sa stáva density training pomerne populárnou záležitosťou. Hoci pojem density training znie novo, v skutočnosti základný koncept tohto štýlu je tu už veľmi dlho. Density - hustota tréningu, môžeme ju definovať ako vykonanie čo najviac opakovaní za určitú stanovenú časovú jednotku. Tj. vašim cieľom počas density tréningu...
Read more
placeholder
1. februára 2018 0 Comment.

Mike Tyson – tréning

Znie to síce neuveriteľne, ale priložené video dokazuje, že predsa len trochu pravdy na tomto tréningu bude. V danom videu Mike spomína, že nemôže robiť 2500 sed - ľahov...   Denný cyklus /7 krát do týždňa/: 05:00 Budíček a beh 3 míle 06:00 Príchod domov, sprcha a návrat do postele...
Read more
placeholder
1. februára 2018 0 Comment.

Montáž gymnastických kruhov

V dnešnej dobe má doma každý čo len hrazdu, ale zamyslite sa nad tým, koľkí z Vašich priateľov má vo svojich domovoch gymnastické kruhy. Koľkí z vašich priateľov majú kruhy v ich izbách? Niekto by si možno povedal, ako je to možné a kam si tieto kruhy zavesiť. Možno to vyzerá...
Read more
placeholder
1. februára 2018 0 Comment.

Izometria

Izometria predstavuje ďalší spôsob, ako zvýšiť silu bez náradia. Izometrické cvičenia predstavujú silu pôsobiacu oproti statickému objektu. Počas izometrického cvičenia nedochádza k pohybu svalu, pričom napätie zostáva relatívne rovnaké. Dva príklady izometrie môžu byť: udržiavanie váhy v nehybnej pozícii. Napríklad, držanie činky30 cmnad hrudníkom pri bench presse. 2. druhá forma...
Read more