placeholder
23. marca 2020 0 Comment.

PROPRIOCEPTÍVNA GYMNASTIKA

V tomto období je množstvo z nás nútených byť doma, ale akosi sa musíme nejakým spôsobom pohybovať a baviť naše deti, preto môžeme skúsiť trénovať s proprioceptívnou gymnastikou. Názov sa zdá byť náročný, ale jedná sa o ľahké a zábavné cvičenia, ktoré je možné vykonať bez veľkého úsilia. Cieľom proprioceptívneho...
Read more
placeholder
1. februára 2018 0 Comment.

Veci, ktoré majú zmysel pre cvičenie

Vo svete fitness je veľa nástrojov a doplnkov, ktoré vám majú zabezpečiť ten najväčší úspech (veľa z nich však v skutočnosti nepotrebujete).Kettlebelly, činky, jednoručky, kruhy, TRX, paralety, hrazda, náčinie pre strongmanov, atď. patria medzi tie, z ktorých môžete mať osoh. Bolo by pekné vybrať si iba jeden nástroj a používať...
Read more
placeholder
1. februára 2018 0 Comment.

Šprint do kopca – tréning

Šprint do kopca je podobný intervalovému behu. Ak máte možnosť behať do kopca, odporúčam pravidelný  tréning. Šprint do kopca ponúka niekoľko výhod. Rýchlo zlepšíte silu bedrových ohýbačov. Ak šprintujete do kopca, musíte nohy dostať vyššie ako pri normálnom behu. V dôsledku toho bedrové svalstvo pracuje efektívnejšie. Sila bedrových ohýbačov je užitočná...
Read more
placeholder
1. februára 2018 0 Comment.

Intervalová výzva

Výhody intervalového tréningu sú jasné. Rozvoj aeróbnej a neaeróbnej zložky, odbúravanie tuku, zvýšená pracovná kapacita a zlepšená svalová vytrvalosť. Úpolové športy sú väčšinou anaeróbnou aktivitou, čo robí z intervalového tréningu správnu voľbu pre zvýšenie kondície.   Nepretržitý a intervalový tréning Tradičný intervalový beh sa skladá z intenzívneho behu po ktorom nasleduje krátky odpočinok /napríklad...
Read more